孩子是爱情的结晶，是家庭的未来。每位宝宝都是父母的心头肉。

孕初期是胚胎发育的重要时期，这段时间发生流产的几率也比较大，所以怀孕初期无论在饮食还是生活上都需要特别的注意。

首先：孕妇要注意休息，不能劳累和负重，其次要保持一个良好的情绪，少生气，少发怒，少去人群密集的地方，少接触有辐射的东西。

在饮食上要注意营养的均衡，食物的多样化，不偏食，多吃新鲜和容易消化的食物，自己少吃刺激性大和寒凉的食物，多保证蛋白质的摄入，胎儿就在母亲的子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对胎儿造成不可挽回的影响。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保胎儿健康成长的关键。

孕期准妈妈的身体免疫力较差，有些准妈妈体质比较寒，这也导致准妈妈有些水果不能吃，或者是要少吃，才能让自己和胎儿更加健康。那么准妈妈哪些水果不适合吃呢？慎吃的食物有哪些呢？

1：山楂，山楂有活血化瘀，痛经对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产或有流产征兆的准妈妈应忌吃，即使山楂制品也不例外。

2：杏，杏有润肺化痰、清热解毒等作用。但是杏肉味酸，性热，有小毒，准妈妈多吃会生疮。另外，杏还有滑胎的作用，且对牙齿不好，准妈妈吃多了容易生口疮。

3：菠萝，菠萝外形美观，味道多为酸甜。还有菠萝含有特殊的香味，是深受人们喜爱的水果。春季一些准妈妈吃菠萝后会出现恶心呕吐、腹痛腹泻、头疼发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，这些物质都是导致准妈妈们过敏的根源。如果一吃菠萝就有过敏反应，或者妈妈本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。而且有的准妈妈原本不过敏，怀孕后再使用了菠萝之后引起体内激素的混乱。还是建议准妈妈最好不要食用菠萝了，如果准妈妈对菠萝不过敏，还是可以吃的，但要适量地吃菠萝，每天一两片菠萝就好了。

准妈妈最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量。吃水果的时间以两顿正餐之间为宜，即使补充维生素也不致妨碍其他营养的摄入。对于那些非常喜欢吃水果的准妈妈来说。

怀孕期间，孕吐几乎是每个妈妈都要经历的灾难，长时间的孕吐对准妈妈胎儿都不好。胎儿得不到充分的营养，就会影响胎儿的发育。准妈妈身心疲惫。胎儿长期等不到营养物质的补充，严重地出现流产的危险。吃这些食物哪些可以缓解孕妈的孕吐呢？

这里有几类食物，获取方便，烹饪简单，对孕早期安胎保胎很有帮助。

1：防孕吐类食物柠檬和薯类柠檬的使用将柠檬汁挤出或兑温水倒茶喝，或在炒菜时给柠檬汁代替鲜酱油等调料，加入柠檬吃的炒菜更加鲜香可口，大大增加孕妈的胃口。

2：薯类的食用孕早期吃不下饭的准妈妈可把薯类当主食吃，例如马铃薯、红薯等，采用蒸煮的烹饪方法都行。薯类富含维生素和膳食纤维，能缓解孕吐，改善孕妈便秘情况。

3：预防早产的食物有鱼类，鱼类中含有一种人体必需的脂肪酸。脂肪酸营养丰富

对促进宝宝生长发育起到关键的作用。对预防胎儿早产有一定的作用。

4：最佳保胎蔬菜—菠菜，很多妈妈没有做好充分的备孕就怀孕了，这种情况很容易 易缺乏一种营养物质叫叶酸，在孕早期叶酸的缺乏会引起胎儿神经管发育缺陷而 使胎儿畸形，发生流产的风险。菠菜富含叶酸，孕早期多吃菠菜可弥补叶酸的不足。

其次我们准妈妈还需要注意什么事项呢？

孕妈最好在怀孕第24周到第28周时去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。怀孕期间千万不能多吃的水果，很多妈妈不知道。孕妈要注意，从受精卵开始，胎儿就在母亲的子宫内发育成长，都可能对胎儿造成不可完整。均衡的孕期营养是确保胎儿健康成长的关键。

我们要健健康康，幸福美美地迎接宝宝的降临。