在衡水中学有这样一群孩子
阳光积极,乐于助人
观察力强,善于表达
他们,就是心理委员
作为阳光心灵小天使
他们始终与大家在一起
同欢喜,共成长,助学习
今天,让我们一起走进王莫驰同学
听听他的心语心声吧!
今天我为大家介绍GROW模型,可能大家对GROW模型有些陌生,那么请先听听斯蒂芬的故事吧。
斯蒂芬•阿莫斯是全球排名65位的高尔夫球选手,在2006年2月美国加州举行的世界高尔夫球比洞赛中,斯蒂芬以“8”和“9”的成绩输给了老虎伍兹,创造了最差纪录。赛前他对对方的评价被媒体渲染成了嘲笑。他说:“什么事情都有可能发生,尤其是对方球的落点。”记者继续对他的表现火上浇油。在赛后采访中,老虎伍兹谈到关于斯蒂芬赛前的评价时,也只是简单回应“8”和“9”。无疑,斯蒂芬陷于一个无比尴尬的局面中。
但是在一个月后的球员锦标赛上,阿莫斯与全球最强的50位选手(包括老虎伍兹)同场竞技,不过这次他赢得很漂亮,以15杆的巨大差距碾压老虎伍兹,夺得了这场比赛的冠军。这般变化便引出了我接下来要讲的GROW模型。
那什么是GROW模型呢?“GROW”一词被译为生长、成长,而我今天要讲的GROW模型就是一个帮助我们成长的工具。在我们做出决策时,总会经历以下四个阶段:目标、现状、方案和行动。但通常我们不会按照这个顺序来思考每一个问题,而是在这四个方面毫无规则地跳来跳去,这就带来了大量的干扰。GROW模型可以通过消除干扰,创造专注来提升我们的表现,接下来我来为大家详细介绍这个模型。
G是目标(Goal)的意思,我们从小就在常立志和立长志下耳濡目染,目标的重要性不必多言。一般来说,我们的目标要遵循以下几个原则:Specific具体、Meaningful有意义的、Actionable可操作的、Realistic实际的、Timephased有时限的,即SMART原则。比如我要学好物理,就不如我要在今天的物理自习完成作业的全部习题更为有效。一个好的目标应该帮我们更好地解决问题。
定下一个好的目标,我们进入第二项——现状(reality)。在我们解决问题时常常陷入自以为的事实中,就是我们常说的钻牛角尖。每个人都无法做到完全客观,但是如果我们能花些精力从其他角度看待问题,会更利于我们找到有效的行动方案。在图片“弗雷泽螺旋”中,请问你找到螺旋了吗?如果你找到了,请再看,其实这只是一系列同心圆而已。所以,我们常常会对现状认识不准确,对吗?那我们该如何更为准确地认识现状呢?同样用我的事例来讲,我的物理成绩很差,我在物理上付出时间较少,我没有自己的刷题计划,我询问了老师该怎么做,以及老师对我抱有期待。如你所见,我清楚地了解了我的现状。
美国前总统德怀特 • 艾森豪威尔这样说:“在准备作战时,我总会发现计划是不中用的,但计划却是不可或缺的。”所以有一个好的方案是很重要的,当你明确现状,你需要设计一些解决方案(Options)。
那么,我们该如何设计一个可行有效的行动方案呢?这里我们不妨再做一个假设:我们在理想世界中,可以做任何事情。在这样的假设下,设计的方案也许会天马行空,不切实际,但请不要过早做出评判,一定会有你未尝试过的方向。我希望你可以抓住这灵光一现,找出属于你的“金点子”,并思考如果我以这个方案执行,我会遇到哪些困难?该怎么克服?举一个例子,把大象装进冰箱,我要做什么?是的!打开冰箱门,把大象装进去,关上冰箱门。那么我们会遇到哪些困难呢?大象太大?冰箱太小?门关不上或者说大象塞不进去?那我们该如何解决呢?找一头小一点的大象?换一个大一点的冰箱,还是找我们的外星朋友帮忙?于是在我们的方案就这样渐渐成型了。
最后到了W(Way Forward),即方案的落实。没有思想的行动如同行尸走肉,没有行动的思想也终究只是一纸空谈,而能否落实方案取决于你的热情、事态变化、他人评价等很多因素。在执行方案的过程中,我们常常会再次陷入常规混乱思路中,而为了避免这种情况我们可以把自己列出的GROW模型贴在桌角,来“三省吾身”。
GROW模型的优势在于消除干扰,帮我们理清思路,减少浪费的时间,找到最短的“黄金路径”,从而提升我们的专注度,并借而提升表现。
介绍完了GROW模型,让我们回到斯蒂芬的故事,他是如何逆袭的,教练通过“G”“R”环节意识到,斯蒂芬的球童令他过于依赖,而缺乏了自己对现状的判断。又通过“O”“W”环节得出了方案,即罗伯特(球童)不告诉斯蒂芬该怎么做,而是让斯蒂芬自己决定。罗伯特只负责在斯蒂芬挥杆之前,确保他知道自己这一杆要达到什么目标,以及明确知道自己该怎么做。于是就有了我们看到的,斯蒂芬的表现获得了极大提升。
像斯蒂芬这样的故事我们听了太多太多,可别人故事里的主角终究是别人,而我们也只能是看客。让我们把视角拉回学习生活,拉回我们的日常,我们遇到的困难也不在少数,偏科瘸腿、瓶颈期,或者是一些牵扯着我们思绪的枝枝蔓蔓,都让我们头疼不已。学海无涯,回头无岸,我们只能向前走,希望GROW模型能真正成为你的剑,帮你劈难斩险,助你直步青云!