夏天要到了~为了能炫腰炫腹炫大腿跻身辣妹行列。

羊身边的姐妹们都快卷出火星子了！！！

器械卷腹刘畊宏一个不少~

但如此高强度持续性的力量训练，让很多宝子来问羊，这样练下去，会不会长出大块肌肉，一拳抡死一个老师傅？

辣妹没当成， 金刚芭比 却少不了。

（好则变左）（坏则变右）

带着对女性肌肉的莫名好奇，羊一查吓一跳！

这些真练力量举的女人，一个个都 辣得我嘶哈嘶哈，美得我心惊肉跳~

力量举是什么？

首先解释一下子， 力量举是一种有别于一般举重的新的举重竞技项目， 包括 卧推 和 体育运动竞赛项目 。

而这几个项目，对于女性的体格来说太难了。

男女存在先天的肌肉结构差异， 女生天生的肌肉含量就比男生要少。

男生上半身的肌肉含量比女生多40%，下半身多33% 。

但女生 拥有更大比例的慢肌肉和毛细血管，耐力更强。

所以在健身房，大部分姐妹选择做 有氧 ，比如一些低强度的跑步机或者椭圆机之类的。

而 撸铁区 几乎是男生，因为男生的 快肌多，体积更大，爆发力更强 ，肌肉可以迅速“泵”起来。

羊想说，这种残酷的，只看力量不看美感的竞技体育项目。

向来是男性的主场。

（差距大概就像张怡宁和福原爱..一握手就知道输了）

但随着咱们 审美力的多元 和 女性力量的崛起， 越来越多的女性也开始投身这项运动。

因此诞生了许多真的让人美得心惊肉跳的大码女神。

力量美女神图鉴

• Daniella Melo

力量举嘛，块头总是会越练越大的。

Daniella Melo作为84kg级别的女运动员，绝对是神仙颜值的代表。

她的个人最好成绩是 深蹲230kg、卧推137kg、硬拉246kg、总成绩613kg。

获得过的最好荣誉是：

一届青年组世界冠军，一届公开组世界冠军，以及一届公开组世界亚军。

更让人直呼佩服的是： 她今年才22岁！

也就是说，她一直是在以青年组的年龄直接挑战公开组选手！

84kg，却能不断攀登，挑战230kg的硬拉。

要知道，这可是三个她那么重！

比赛中的她好像头顶圣光的希腊女战神，飘散的棕发，立体古典的五官。

沉稳下撇的嘴角，坚实有力的臂膀。

眼神坚定有力，直视前方，好像 她就是战场上必胜的信仰。

虽然她块头大，但颜值似乎从没受到大体重的束缚，意外的很有 反差萌 。

私下里的她，完全是个 可爱的邻家小妹。

遇上喜欢的新款运动服，会美美的上身来个对镜拍~

喜欢露出搞怪的吐舌表情，很爱撸猫抱狗。

一有假期就会跑到沙滩海岛，穿着最浪漫的小裙子享受日光浴。

看到这，想要贴贴美好肉体的姐妹们~

醒醒！ 人家早已名花有主...

她和男朋友Sean Noriega简直能称得上是神雕侠侣， 两人都是世界级别的力量举运动员。

Sean的参赛级别是男子83kg，在训练中的总成绩已经超过了840kg。

这么一看， 她和她的男朋友体重竟然一样重！

所以说，担心自己 肌肉多，像男孩，没有女人味 ， 不符合白瘦幼审美标准 的姐妹们。

那些 从小到大不受异性欢迎，不符合社会标准审美期待 的友友们。

学学Daniella,她从来不介意自己的大块头。

更不会自怜自艾,只是自信潇洒的向世界展露 她的力量 和 独特的女人味。

先爱自己，就会有一个足够优秀的人与你并肩。

她的存在本身也是一针强心剂。

体重不会影响一个女性的美，影响美的永远是因为缺乏个人价值带来的不自信。

• Jessica Buettner

如果说Daniella Melo是希腊女战神，金发碧眼的Jessica就毫无疑问是神奇女侠。

（她还真就COS过神奇女侠）

她来自加拿大，一直以高挑的身材和甜美的笑容被大家所熟知。

但能被称之为女侠，是因为她的励志故事。

Jessica是一位一型糖尿病患者。

一型糖尿病患者体内胰岛素 绝对不足 ，因为受到感染、遗传或免疫因素，会使得胰岛细胞受到损害或休眠，分泌的胰岛素含量会有所减少，甚至不再分泌，从而使得 糖类代谢发生紊乱。

一型糖尿病易出现急性并发症，如酮症酸中毒所引起的昏迷和休克。

但她并没有因为手里的牌不好打而立马放弃。

在饱受病痛折磨的情况下， 一边注射胰岛素 ， 一边加大训练难度 ，靠自己的努力在力量举的项目上取得了世界级的成就。

在 72kg 的参赛级别中，她的最好成绩是 深蹲210kg,卧推102.5kg，硬拉250kg。

总成绩562.5kg。

个人最高荣誉更是 两届青年组世界冠军+一届公开组世界亚军。

正因如此，她也成为了无数同样患有糖尿病的女孩的偶像。

她的社交网络上，曾有这样一则父亲的留言。

“感谢你，我会让同样患有糖尿病的女儿去看你的训练视频鼓励她。”

她真的做到了像神奇女侠一样，给予女性力量。

私下的她还是个超可爱的coser，除了神奇女侠，还cos过蜘蛛侠...

别说，这 蜜桃臀真是精准还原。

• Serena abweh

这位可以说是力量举届的直男斩了。

一张桃心娃娃脸，大而圆的眼睛，蓬松的卷发，饱满的苹果肌以及搞笑女的性格让 Serena 才19岁就成为了ins网红，坐拥26W粉丝。

别拿咱国内的网红粉丝数比昂~

如此小众的运动项目加上国外的大环境，这已经是非常出圈的健身网红了~

因为她运动员+网红的身份，甜美讨喜的形象，飞速被瞄中成为了 gymshark等一众品牌的宣传大使。

（不得不说资本的眼光还真是毒辣...）

她还曾在瑞典代表美国参加IPF 47kg组别的力量举比赛，为国争光。

但风光背后，几乎没有人知道。

看起来热爱美食烘焙的她，在中学时候曾经患有严重的【饮食紊乱症】

饮食紊乱症是一种以进食行为及态度异常为特征的 进食障碍、 主要有 神经性厌食症 与 神经性贪食症 两大综合征。

饮食紊乱症的成因复杂，生物学因素、社会文化因素、家庭因素、个人心理特质因素均与饮食紊乱症有关。饮食紊乱症常与其他障碍并发，其中 抑郁 最为常见。

这种疾病发病率并不是很高，但他的死亡率是普通疾病的5-15%。

在过去的几年中，Serena一直在和自己的身体纠缠。

照片中最左边是她曾经最瘦的时候，那时她患有ED疾病， 当时的体重只有29公斤。

骨瘦如柴，她也曾受过很多人的嘲笑与不理解。

很多人认为她是刻意让自己瘦下来，但那根本不是她的本意。

得了这样疾病的人，首先，他身体上的表现就是 体重下降 ， 身体非常瘦小而且比较干瘪。

由于长时间厌食导致他 缺乏很多的营养元素 ，体内缺乏脂肪，容易发冷、畏寒等。

其次，这种疾病很容易引发 贫血、恶液质、心率慢 等等附加疾病...

羊在这里衷心提醒大家，如果过度减肥产生自卑心理导致饮食紊乱症，一定要去看医生，积极面对生活，不要忽视它！

好在她没有自甘堕落，堕入泥潭。

在她的描述中，是 力量训练 救了她。

曾经的她面黄肌瘦，每天吃不下饭。没有自信，什么也不想干，用咱们现在的话来说就是EMO了...

这更像是一种空心病，人一旦找不到生活的乐趣，身体就会一落千丈的垮掉。

但好在她找到了让内心平静快乐的方式。

在力量训练的过程中，她的体重，生活都慢慢被填满，

看着镜子中的自己从 干枯瘦小 一步步变成 前凸后翘 。

她的生活终于回到了正轨，还穿上了性感的小裙子，也慢慢重塑了自信。

如今的她正在致力于帮助和他一样的饮食紊乱患者 重塑饮食观和生活观。

不仅身体健康，心理也很阳光。

毕竟有着如此精致的脸，力量感十足的身材。

还能从厌食症的低谷中挣脱出来，增脂增肌，重拾自信，一步步当上女性力量举运动员。

这个逆袭人生的脚本，太值得成为新时代的少女榜样！

力与美

今年谷爱凌火了，她的身材长相自然也成为了讨论的焦点。

即便优秀如“我们的朋友”，还是免不了遭到来自 东亚刻板审美 的攻击。

“说正经的，有哪个直男会喜欢谷爱凌这样的女生？”

但羊今天说的这些大码力量举女神们。

她们和谷爱凌一样，无一不是在努力把审美的边界拓得更广一点。

少一点审美偏见，不要被所谓的“金刚芭比”吓跑。

女孩拥有力量美并不可怕，大块的肌肉，紧实的身材线条。

背后是 常年累月的坚持 和 积极阳光的生活状态。

我们普通人大可不必像运动员一样做到这么夸张，但学习这种积极健康的态度，一定会让你的 心态更稳定，内核更强大 。

而内核强大，一定是构成美好女孩最重要的特质。

要知道，不是只有贤妻良母，温柔和善的女孩子才可爱。

有的女孩子，天生就是由力量，无畏，自信与勇敢的心组成。

她们也很值得被爱。

这个夏天，羊希望越来越多的女孩子可以拥有力量，并自信地秀出“力量”。