在使用苹果设备时，需要用到苹果账户，也就是Apple ID。如果您忘记了Apple ID的密码或者想更改密码，可以通过一定的步骤在设备或者网站上实现。不同的更改密码方式可能有所不同，但通常都需要输入您的iCloud密码或设备密码才能进行。

苹果设备上更改Apple ID密码

如果您还知道自己的Apple ID，可以通过苹果设备上的设置界面更改密码。

步骤：

1.打开“设置”应用程序，点击自己的名称，然后点击“密码与安全性”选项。

2.选择“更改密码”选项。如果设备要求输入设备密码或Touch ID / Face ID等认证方式，请进行认证。

3.按照提示输入您的Apple ID并按“下一步”。

4.选择“通过电子邮件重置密码”或者“回答安全问题”中的其中一种认证方式，然后按照提示操作即可。

使用网站更改Apple ID密码

如果您忘记了自己的Apple ID密码，需要通过苹果网站进行密码重置和更改。

步骤：

1.打开苹果的“Apple ID”网站并登录您的账户。

2.找到并选择“安全选项”并按照页面上的提示。您可能需要回答一些安全问题来验证您的身份。

3.选择“更改密码”选项。根据网站指引，输入新的密码并验证您的身份。完成之后，您可以使用新密码进行登录。

注意事项

1.在更改Apple ID的密码时，请确保输入的密码能够满足苹果的密码要求。安全的密码至少包含八个字符，其中必须包含大写字母、小写字母和数字。

2.如果您已经启用了两步验证，那么在更改密码时可能需要您的利用备用手机或者其他设备完成验证。

3.如果您的设备已经启用了查找我的设备功能，那么更改Apple ID密码之前请务必关闭该功能。

无论您是通过设备还是网站更改Apple ID的密码，都需要进行认证以保障您的账户安全。同时，为了避免遗忘密码，您可以尝试启用密码管理器或者设置密码提示问题。