21天的经络瑜伽——杨淇经络瑜伽如何改变你的生活

经络瑜伽是以经络系统为基础的瑜伽，可以通过练习不同的体位来刺激经络，促进血液循环和淋巴循环，强化身体的免疫力。而杨淇经络瑜伽是一种强调肌肉和筋膜穴位刺激的经络瑜伽，可以改善身体不适和疼痛。今天，我们来谈一下经过21天杨淇经络瑜伽练习后，你的生活会如何发生改变。

第一周：激活身体，舒缓压力

在第一周的练习中，你将会学到一些基础的体位，这些体位将会帮助你激活身体的经络系统，促进血液循环和淋巴循环，让身体变得更加灵活和有活力。通过不断地呼吸和调整呼吸节奏，你将会感觉到身体的压力和紧张逐渐得到缓解。

此外，经过一周的练习，你将会发现自己的睡眠质量得到了明显的提高。经络瑜伽通过舒缓神经系统，让身体变得更加放松，有助于提高睡眠的质量和深度。相信大家都知道，良好的睡眠是保持身体健康的关键因素之一。

第二周：减轻身体不适，提高免疫力

在第二周的练习中，你将会学到一些重点体位，这些体位旨在深度刺激经络、肌肉和筋膜，有助于减轻身体不适和疼痛。例如：骨盆揉捏、腰部伸展、颈部扭转等等。通过全身练习，你的身体将会得到全方位的调理，让你的身体更加健康。

此外，在第二周的练习中，你的免疫力将会得到显著的提升。经络瑜伽可以刺激淋巴液的流动，促进身体内部的废物排除，增强身体的排毒能力，进而提高身体的免疫力。无论是预防疾病还是加速身体康复，这些都是非常重要的。

第三周：提高身体智慧，开启身心平衡

在第三周的练习中，你将会学到一些高级的体位，这些体位旨在提高身体智慧，让你更加深入地了解自己的身体。这些高级的体位需要身体有一定的柔韧性和力量，所以在前面两周的基础上，你的身体将会更加柔韧和有力。同时，这些体位也需要你将注意力集中在身体的不同部位，从而提高身体智慧和开启身心平衡。

通过21天杨淇经络瑜伽的练习，你将会得到全方位的身体调理，让你的身体变得更加强健、灵活、有活力。相信经过这样一个过程，你的身心会得到全新的提升，让你拥有更加美好的生活。