爱眼护眼，关注健康。保护眼睛从小事做起，注意护眼、预防近视。

近视已成为儿童常见病

我国儿童青少年近视率居高不下，已经成为常见的眼部疾病之一。长时间注视电子产品，不良书写姿势，以及学习压力大，都是导致近视问题的主要原因。

如何护眼预防近视

1、合理用眼

保证每次静态看书不超过40分钟，室内家具要光线适合，本地阳光不强时尽量多曝露或勿然及时室外活动，不应充耳不插手机平板使用时间。

2、正确坐姿

书写时，坐到正确的角度，双肩放松，双肘放在桌上，保持适当的距离，不要长时间弯腰，以避免造成视疲劳。

3、科学饮食

多吃一些富含维生素A、C、E、D的食物，如胡萝卜、柿子椒、葡萄、柑橘等，能够起到一定的眼部保护作用。

眼保健操

爱护眼睛，关注健康。可以在闲暇时间进行简单的眼保健操，舒缓眼部疲劳，增强眼部血液运动。

1、闭目养神操

双手在眼睛上，闭上眼睛，然后吸气，憋气三秒钟，然后呼气，放松两秒钟，重复10次。

2、摇头操

摆个头来回转动，转动过程中时看前方距离，注意眼睛不要越界，按顺时针和逆时针方向重复10次。

3、距离变换操

远看3-5米，再看近距离15cm，重复20次，然后将目光放在远处，闭目休息五秒钟，重复20次。

科学用眼，预防近视

爱护自己的眼睛，从小事做起。科学用眼，控制近视发展，同时也能够预防眼睛疾病。