吸烟，已经成为日益严重的全球性公共卫生问题和人类健康的重要威胁。越来越多的人认识到吸烟会增加患病和死亡的风险。戒烟虽然不是一件容易的事情，但是，从身体角度看，戒烟对身体的好处毋庸置疑。

肺脏逐渐恢复健康

吸烟过程中，烟草成分会对肺部组织造成持续而严重的损伤，包括阻塞性肺炎、肺癌等疾病。但是，当戒烟后，肺部开始逐渐恢复健康，肺活量逐步增加，慢性咳嗽和呼吸短促等症状逐渐消失。

循环系统逐渐改善

吸烟会导致心血管系统的病理生理变化，增加患心脏病、中风等疾病的风险。戒烟后，心脏和循环系统逐渐改善，早期改变包括血压、脉搏和心率的降低，中期改变包括动脉硬化的发展缓慢，心肌缺血的发病率降低，长期改变甚至可能使心脏病患的死亡率降低。

味觉、嗅觉等感官逐渐恢复

吸烟会导致口腔、喉咙等部位感觉减弱，甚至失去。戒烟后，感官逐渐恢复，包括味觉、嗅觉等感觉逐渐回复正常。

抵抗力逐渐增强

吸烟会减弱身体对细菌、病毒等外来物质的抵抗力，使人变得容易感染。戒烟后，人体免疫力逐渐增强，细胞的完整性逐步得以恢复，从而减少感染的风险。

感觉精神状态更好

吸烟对身体不利，甚至对精神状态也有不良影响。戒烟后，人的情绪会变得更加平稳和愉悦，消除了烟草成分对神经系统和大脑的影响。