适合晚上使用的软件——苹果版免费

1. 好睡眠

好睡眠是一款针对失眠群体打造的应用软件。它能够为用户提供舒适的睡眠体验，让用户在晚上得到更好的休息。该软件的界面简介，操作简单，具有很高的友好性。使用时只需设置音频类型即可，用户可以自定义听取自己喜欢的音乐、海浪声、鸟鸣声等音乐音效，调整音量、声音比例。同时，软件也可提供自然白噪声、极深度舒缓睡眠曲、夜间冥想和放松音乐等音频，方便用户根据不同需求来自定义出不同的睡眠条件。

2. Twilight

Twilight是一款针对晚上使用手机的用户而设计的眼睛保护应用。它主要通过引入高品质啡光过滤器明显地降低手机机身电视、电脑背光对眼睛的发光强度，可以给用户带来舒适的使用体验，特别是晚上长时间使用手机的用户。使用该应用后，很多用户的视力状况确实有所改善。而且，Twilight还提供用户自定义时间规划以及调节亮度的功能，能够不断调整用户的视力、保护眼睛，增进用户晚上的睡眠质量。

3. Headspace

Headspace是一款很受欢迎的冥想和放松的软件，它在全球已经有超过200万人使用，得到了许多用户的高度评价。该软件与全球首席冥想导师Andy Puddicombe合作，用户可以通过这款应用来获得一系列最佳的放松、瑜伽、冥想等全局性音频方式来放松身心。软件包括好的睡眠、身体健康、冥想练习、宁静、压力外出、减压等多种场景，用户可根据自己喜好和需求选择。同时该软件还有定期对学员进行评估和提醒功能，根据学员的训练情况，提取合适的音频，提醒用户锻炼，改善用户晚上的睡眠状态。

4. 心理健康

心理健康是一款同时提供心理健康考试、心理健康警报、心理健康测试等功能的应用。作为一款专业的心理健康信息提供软件，它能适应不同的需求，不仅适合晚上使用，也适用于各种注意保健癖患者，包括为焦虑患者、抑郁症患者、失眠患者等都可以提供专业的在线疏导和咨询服务。软件功能十分强大，还提供心理健康日记、记录工具、健康会议等多种实用场景，能够帮助用户更好地了解自己的心理状态，改善自己的心理状况。

5. 喜马拉雅FM

喜马拉雅FM是中国最早的在线播放平台之一，也是一款十分流行的在线收听软件。它在晚上使用效果特别好，不仅可以让用户在睡前学习新知识或者听往期精彩节目，还可以为用户提供丰富多样的音频信息，包括故事、音乐、戏曲、广播剧、新闻资讯等。这些音频内容除了听感良好、质量高之外，而且还可以帮助用户进入放松状态，进而丰富用户的精神生活，在晚上对用户的精神修养起到很大的助益。

晚上适合使用的软件有很多，从助眠到放松，从保护眼睛到提高心理健康等层面，都有不同的软件来帮助我们远离电子产品夜间的伤害。建议大家在晚上使用手机等电子产品的时候，多注意这些软件的使用，这样能够避免对身体造成不必要的伤害，维护身体健康。