自嘲，顾名思义，是自己嘲笑自己，其中“嘲笑”，有调侃、自讽的含义。从心理发展的角度上来看，自嘲是一个人心理成长和发展的有效方式。著名心理学家阿德勒在其著作《自卑与超越》中指出：“自卑是一个人与生俱有的特质，也是激励人成长和发展的精神驱动力。”自我对“自卑”的合理解读就是自嘲。所以，从这个意义上说，自嘲有利于人的心理成长。

敢于自嘲的人，是敢于拿自己的缺憾和糗事来开玩笑，需要很大的勇气。这份勇气，源于自嘲者内心自信。在大家竭力维护“自尊需求”的年代，自嘲者敢于自我暴露揭短板，曝不足，是自我认知力强的具体表现，也正是自信心强的直接反映。可以说，先有自信，再有自嘲。

人们普遍存在“鸡蛋中挑骨头”的挑剔心理，潜意识中总希望自己才是最好的排他心理。敢于自嘲者，有意识地采取“缺憾式营销”，契合大众的“习惯性挑剔”和“同情弱势”的心理特点。

美国喜剧明星Henry Youngman在表演时经常拿自己的长相和观众开玩笑：“我出生的时候，医生没有打我屁股，而打了我妈妈的屁股，因为她把我生得太丑了。”观众在哈哈大笑时也会无意中认可他有点“丑”的弱点，自然而然派生出“我这一点比他好”的心理优势，并对这样“丑”的人还能有如此出色的才艺而深感“同情”和“赞许”。

自嘲者，是抢先一步的智慧，在别人嘲笑你之前，先嘲笑自己。有位太太听说骑马能减肥，她坚持骑马3个月后，结果马瘦了10斤，她1斤也没瘦。当朋友问她减肥的效果时，她说，古时候形容“美人上马马不知”，如今我却是“肥婆上马马不支”。

自嘲不是自辱，也非随意贬低自己。自嘲是一种高级的幽默感，既能显得自己谦虚和蔼，又不伤及别人的自尊心，从而打开人际关系的快乐之门。

文/魏忠涛（国家二级心理咨询师）