喝酒已经是现在生活当中很平常的一件事情，很多人在空闲的时候都喜欢约上朋友一起喝酒来放松一下。

适量的饮酒能缓解自己的压力，也可以增进朋友之间的感情，但是过量饮酒就可能会引起很多的健康问题。

适当喝点酒会对身体有什么益处？

1.缓解疲劳

少量饮用白酒，能够通过酒精对大脑和中枢神经的作用，起到消除疲劳，松弛神经的功效。

在白酒的作用下，人会放松对外界的警惕，身心都能处于放松的状态，再加上白酒具有促进血液循环的作用，这样一来，少量饮用白酒后便能使身心倍感轻松。

2.驱寒保暖

北方的温度比南方温度要低许多，而白酒中含有大量的热量。

喝完白酒之后，这些热量会迅速被人体吸收，不一会就会有一种暖和的感觉，因此北方人喝白酒也在一定程度上起到了驱寒保暖的效果。

3.提高免疫

人体健康依赖于免疫系统的增强。适当饮用白酒，可以强身健体，提高免疫力，减少疾病，对延年益寿也有积极作用。

4.软化血管

适当的饮用啤酒，可以降低心脏病的发作，软化血管，增加血管弹性，降低患高血压的风险，防止血栓形成。

5.促进代谢

每天坚持喝一小杯白酒，能有效促进体内血液循环，对皮肤健康有一定的好处。而且血液循环加快了，也有利于促进新陈代谢，能加快体内毒素和垃圾的代谢，尽快排出体外，更利于身体健康。

如果你患有某种疾病或正在接受治疗，最好避免饮酒。总的来说，喝酒可能对身体有益，但要注意适度饮酒。

长期饮酒会给身体带来什么伤害？

1.结石

有关资料还表明，对于萎缩性胃炎和泌尿系统结石患者来说，大量喝酒会导致旧病复发或加重。

这是因为啤酒中的大麦汁中含有钙、草酸、鸟嘌呤核苷酸和嘌呤核苷酸等。

这些物质相互作用可使人体内的尿酸量增加一倍以上！不仅可以促进胆和肾脏的形成结石，并可诱发痛风的出现。

2.肝脏受损

肝脏器官作为人体排毒代谢的常胜强军，承担着分泌胆汁、排毒代谢的重要责任。

酒精饮品摄入人体之后，需要通过肝脏器官进行分解、代谢，最后通过排尿的方法，将多余的水分排出。

一旦出现过量酗酒的现象，给肝脏带来的负担也会超负，适量饮酒，才能更好的减轻肝脏的负担，稳定个人的新陈代谢速度。

3.神经紧张

少量的酒精会刺|激神经，酒精会刺激神经，酒精会让人的神经兴奋，酒精会让人的神经系统产生一种麻痹的感觉。

如果天天喝酒，酒精会对神经造成一定的伤害，比如反应迟钝、戒断反应、酒精性脑病等。

4.损伤肾脏

除了肝脏之外，肾脏也会通过尿液排出5%的酒精，所以经常大量饮酒对肾脏也是有危害的，会加重肾脏的负担。

并且肾脏不好的人，有可能因为长期饮酒导致肾虚、肾结石和肾衰的出现。

酒后可以通过多吃蔬菜水果、多喝水来减轻肾脏负担 。

5.胃黏膜癌

过量饮酒可能会刺激胃肠黏膜，使原本受损的胃病恶化，更容易引起胃黏膜损伤，诱发胃溃疡、慢性胃炎等病变。长期饮酒的人也更容易出现酒后胃痛，导致胃黏膜癌的风险。

喝酒后的“解药”，并不是牛奶？酒后常吃点

1.番茄汁

研究发现，喝完葡萄酒后，如果你喝同样量的番茄汁和开水，喝番茄汁后血液中的酒精含量只有喝水后的1/3左右，也就是说，番茄汁可以帮助分解体内的酒精。

对于经常饮用的人，你也可以在饮用前喝一杯番茄汁，这可以缓冲和稀释酒精，降低身体器官对酒精的吸收率，减少酒精对肠胃的刺激。

2.绿豆汤

绿豆汤作为一种以水和绿豆熬制而成的汤，在夏日十分常见，属于营养价值较高的一种汤类。

另外因为地域不同，绿豆汤分有多种煮法，可以煮成薏仁绿豆汤，也可以做成百合绿豆汤，做法十分丰富。

如果想在喝酒时更清醒一点，应该在酒前喝它，绿豆利尿是出了名的，酒前喝点绿豆汤，喝酒的时候更容易排出水分，比较不容易醉。

3.柠檬水

柠檬水具有一定的解酒效果。

这是因为柠檬中含有许多种的有机酸和矿物质，这些有机酸和矿物质能有效溶解酒精中的乙醇，起到抗酒精的作用，还能增强食欲，从而会减轻酒精带来的损伤。

4.桑葚

桑葚被称作为营养之树，它含有活性酶是自然界中降解酒精最好的物质，至今人类都无法人工合成这种物质，能有效地保护胃和加速乙醇排放。

这使醉酒的危险降到最低程度。饭前吃几粒桑葚种子，能有效预防醉酒，喝完后，可以解酒，缓解酒后不适、头疼、头晕。

喝酒时需要注意什么？

1.喝酒前吃东西

有一些人喝酒之前胃中没有任何食物，这种空腹喝酒也是非常危险的，因为空腹喝酒会对胃壁造成明显的刺激。

长期的空腹喝酒会直接造成胃部的负担，情节严重的可能会出现胃溃疡。

2.喝酒不喝咖啡

很多人在喝酒前或者是喝完酒之后，都会选择喝一些咖啡或者是浓茶来醒醒酒。

但这种做法是错误的，咖啡和浓茶里面都是含有大量咖啡因成分的，再加上酒精的刺激性作用之后，很容易让我们的心脏处于一种兴奋的状态，很可能造成一定危险。

3.喝酒不吃药

和酒一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调，重则使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。

没有一口酒是无辜的，虽然我们能够找到一些方法，能够减缓酒精对身体的伤害，但是如果大家直接不饮酒的话，就能切断源头，直接减轻对身体的伤害了，希望大家能够真正做到及早戒酒。