我是不自信的

每次看到自己的照片，我总是会觉得自己很丑。我常常觉得自己没有别人漂亮，没有别人聪明，总是担心别人会发现我其实一无是处。我知道这是一种妄自菲薄的想法，但我无法控制它。

失去信心

从小到大，我就没有什么信心。我总是觉得自己做什么事情都不如别人好。我记得小时候上学，老师会给我们布置些小作业，每次我都会认真做，但总是担心自己做错了，感觉比别人都慢。后来我做到了最好成绩，老师也夸奖了我，但我还是不自信，觉得自己比别人差。

害怕被评价

我害怕被别人评价，因为我总是认为别人会说我不好。就算是给我夸奖，我也会觉得这是出于客套，或者是别人不好意思说我不好。我总是会怀疑自己，而且总是将自己的缺点放大。这些想法让我很痛苦，但我却不知道该怎么改变。

学会自信

虽然我一直觉得自己不够好，但我也在慢慢地学会自信。我开始关注自己的优点，遇到挫折的时候告诉自己，这只是一个阶段，一切都会变好。我也在学习向别人寻求支持，和身边的人好好聊天，让自己的自信得到支持。

虽然我仍然会感到妄自菲薄，但我相信自己可以克服这个问题。有时候，只要给自己一些时间和耐心，就能发现自己的优点和自己独特的价值，学会自信。