2021年三伏天日期表

一、什么是三伏天

三伏天是我国传统的二十四节气中的特殊时段。通常在每年的夏季中，自小暑后第十一天开始，一直到处暑前的第三天结束，持续40天。这期间气温最高，天气最热，比火炎天、酷暑天更热。是人们常说的“火炉天”。

二、2021年三伏天日期表

1.初伏：2021年7月12日-7月21日

2.中伏：2021年7月22日-7月31日

3.末伏：2021年8月11日-8月20日

值得一提的是，今年的三伏天时间将比往年更加“早到”，尤其是初伏和中伏，时间将依次提前约5天。由于天气原因，可能导致伏天期间特别炎热，需要注意防暑降温，保护好自己的身体健康。

三、如何应对炎热的三伏天

1.适当的户外运动：可以选择在清晨或傍晚时进行户外运动，避免炎热的日间高温。 2.饮食上的注意：三伏天要保证营养均衡的膳食，多吃新鲜的水果、蔬菜等富含水分的食物，避免食用辛辣、刺激性强的食物。 3.保持室内清爽：可以开启空调、电风扇等设备，保持室内的通风、清爽。 4.注意防护措施：外出时应佩戴太阳镜、遮阳帽等，避免直接暴露在阳光下，以及注意使用防晒霜等防护措施。

通过以上几点的注意事项，可以有效地应对今年的三伏天。希望广大市民朋友们，能够度过一个舒适、健康的伏天时期。