什么是“拘”？

“拘”是一个多义词，常见的有三种解释。

1.身体上的限制

拘束的第一种意思是身体上的限制。这种限制可能是由绳索、铁链、手铐等物品加在身上，以达到限制行动的目的。也可以是由建筑物、房间等环境设施限制人的自由活动和行动范围。

这种拘束在很多情况下被作为刑罚来使用，比如监狱、拘留所等。在这些场所，一些被认为有罪的人被拘守期限数日、数月、甚至数年。这样的拘留被视为惩罚罪犯的一种方法。

2.思想上的限制

拘束的第二种意思是思想上的限制。这种限制指的是人在某些情况下对自己的思想、看法或者行为方式产生了拘束，也即心理上的禁锢和束缚。

在某些情况下，拘束可能会导致一些人在某些方面产生焦虑、沮丧、恐惧等负面情绪。这样的拘束可能来源于外界的压力、社会的期待、家庭环境的限制等种种因素。

3.语言上的限制

拘束的第三种意思是语言上的限制。这种限制指的是在某些场合下，人们的言论受到限制，表达自己的看法或者想法会导致不利的后果。

这种拘束往往源于社会、舆论、权威的影响，或者政治、文化、宗教等方面的限制。言论自由被认为是一个成熟、自由、公正的社会必须尊重的权利，而这样的拘束很逆着这个方向。

如何解除拘束？

拘束，不管是身体上的，还是心理上的，都可能给人带来困扰。解除拘束的方法也因情况不同而不同，但总之，可以通过以下方式来减轻甚至解除拘束。

1.寻求专业帮助

对于身体和心理上的拘束，寻求专业帮助是最好的方法之一。比如，在遭受心理创伤后，可以通过寻求心理咨询或者心理治疗来缓解心理上的拘束所导致的问题。

对于遭受失去自由的人，可以尝试接受一些类似康复训练的方式进行恢复。这样不但可以逐步恢复身体上的能力，而且也可以恢复信心和重建自我。

2.积极沟通和表达自己的想法

对于思想和语言上的拘束，积极沟通和表达自己的看法和想法是解除拘束的关键。可以和身边的人、专业人士进行交流沟通，也可以通过网络、书籍等方式获取信息、寻求帮助和启示。

在交流过程中，需要注意避免激化冲突，注重倾听对方的想法和意见，也需要保护好自己的权利和利益，理性地表达自己的看法和态度。

3.积极寻找表达自己的机会

对于语言拘束的人，还可以通过积极寻找表达自己观点、宣传自己理念的机会来解决拘束。在这个过程中，可以选择多种方式，比如参与讨论、发表文章、参加集会、演说等等，以表达自己的观点和态度。

总之，解除拘束需要我们采取积极主动的态度，实时寻求帮助，与周围的人和环境进行积极的互动，寻找自我和提升自我。只有这样，我们才能真正实现自由、平等、和谐的社会环境。