这篇文章将会深入探讨当心情变得极端的时候，我们应该如何面对和处理。无形中，我们的情绪会影响我们的生活和决策，反过来，这些生活和决策又会影响我们的情绪。那么，在情绪如狂，像疯了一样的时候，我们应该做些什么呢？

认知自己的情绪

在心情激动时，我们常常会忽略自己的情绪，陷入到情绪的漩涡中。这个时候，我们可能无法清晰地思考，也很难做出明智的决策。因此，认知自己的情绪非常重要。试着停下来，问问自己：我现在是为什么情绪激动？我是因为对方做的事情让我很难过，还是因为我对某些事情产生了想象？如果你能够理性地、清晰地认知自己的情绪，那么你就可以做到更好地处理情绪问题。

和他人交流

面对一个问题，有时候我们很难自己解决。这个时候，可以寻求他人的帮助。找一个亲密的朋友，或者是寻求一个专业的心理咨询师的帮助。和别人交流自己的情绪，可以让我们感觉到承认和共同感，也有助于我们发现自己没有发现的问题。同时，听听别人的意见和建议，也许会给我们更多的启示。

采取积极的行动

当我们陷入到情绪中，很可能会感觉到无助和绝望。这个时候，我们可以采取积极的行动来摆脱情绪的困扰。例如，你可以和朋友一起看一部喜剧电影，去做一个想做很久的事情，或者是做一些可以让自己放松的事情。这些积极的行动可以让你转移注意力，减轻情绪的压力。

照顾好自己

最后，当我们面对情绪问题时，要记得照顾好自己。这包括了我们的身体和心灵。试着多给自己一些时间休息和睡眠，关注自己的饮食和运动，也可以尝试一些放松的活动，例如冥想或瑜伽。这些照顾好自己的行为，会让我们的身体和情绪都能够得到放松和舒缓。