#2022育儿季#

导读：前段时间，小编的宝妈朋友家的宝宝，一进入冬天之后就经常在生病，气温有变化就很容易有发烧感冒的问题，几乎每个月都要病一次，为了照顾小宝宝，宝妈都熬坏了。经常生病也是现在很多小宝宝的健康问题，关键就是在于宝宝的身体免疫力太低，容易受到外界的影响而生病。

尤其是在现在的疫情期间，家长们都担心自己的小宝宝会突然生病，因为这不仅仅会让宝宝感到难受，而且还会影响到宝宝的身体健康，父母们的照料难度也会增加。所以，想要减少宝宝生病的概率和次数，那么免疫力的提升就尤为关键，对此，父母们要如何来增强宝宝的免疫力呢？

免疫力是人体抵抗外界病菌、病毒以及其他的一些引发疾病因素入侵和干扰的抵抗系统，能够确保宝宝的身体健康，减少疾病发生的概率。 而宝宝的免疫力，除了天生的因素以外，更主要的还是有赖于后天环境的影响和增强，对此，父母在增强宝宝免疫力可以做好以下这些工作：

1、尽量选择母乳喂养

相对于各种成分添加的配方奶来说，母乳无疑是宝宝最佳的口粮，其中的营养成分更契合宝宝的肠胃消化能力，因此母乳对于宝宝的肠胃吸收能力来说也更好吸收、好消化。同时， 母乳中还含有着很多免疫因子，宝宝摄取后能够增强自身的免疫力， 因此婴儿期的小宝宝，还是要尽量选择母乳喂养。

2、按时接种疫苗

小宝宝出生之后，就已经脱离了安全的宫内环境，而进入到了情况复杂的外界环境之中，这本身就会受到各种各样的病菌病毒的威胁。所以， 父母们就需要按时给宝宝接种相关的疫苗，这样能够最快给孩子建立起不同疾病的抵抗力，补全孩子的免疫功能。

3、避免过分干净的环境

很多家长会过分在意宝宝的生活环境的安静、无菌，这样虽然能够最大限度的减少宝宝和病菌病毒接触的几率，避免生病。 但这样也导致免疫功能长期处于空闲状态， 是不利于免疫力的提升的，不用太过干净， 让宝宝在日常的接触中形成对不同病菌病毒的免疫记忆，才能更好地抵抗疾病的侵扰。

4、培养规律的作息模式

睡眠和休息不仅仅是能够让身体保持充足的活力，并且也有利于让免疫力保持到良好的状态之中， 睡眠作息不规律、睡眠不足的小宝宝，不仅抵抗力差，而且身体发育也会相对滞后。 所以，父母们一定要有意识的建立起宝宝的规律的作息模式。

5、及早添加辅食，确保均衡饮食

在宝宝的喂养过程中，会逐渐的从奶水喂养过渡到辅食喂养，而辅食喂养添加的时间不宜过晚，一般在4~6个月大的时候，妈妈就可以尝试给宝宝添加辅食了 。因为食物中会存在各种的天然营养成分，宝宝吸收利用后会更有助于身体免疫力的发展。

6、保持适量的户外活动时间

户外活动也是增强宝宝免疫力中非常关键的部分，因为在户外活动的过程中， 宝宝能够晒太阳、运动、以及呼吸到清新的空气，这都能刺激到身体新陈代谢的发展，进而增长免疫力。 所以，家长们平时在天气好的时候，可以多带小宝宝到开阔的户外走走。

7、及时补充微量元素

一些我们都容易忽略掉的营养元素， 如锌、铁、硒等等，这对于宝宝的身体免疫力都有着很大的帮助。 而这些微量元素，妈妈们就可以通过牡蛎、牛肉、菠菜、猪肝、虾皮等食物中摄取，确保宝宝身体营养元素的均衡吸收。

重要提示：免疫力是抵抗病菌病毒入侵的关键，而父母想要提升宝宝的免疫力，就可以做好母乳喂养、按时接种疫苗，生活中避免过分干净的环境以及培养好规律的作息，喂养中及时添加辅食，坚持均衡饮食，日常可以多到户外活动，并且及时补充微量元素的吸收等的工作。